고지혈증( hyperlipidemia)은 혈액 내에 지방 성분(지질)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.
이는 콜레스테롤과 중성지방(트리글리세라이드, triglycerides) 수치가 증가하는 것이 특징입니다.
고지혈증은 **심혈관 질환(동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등)**의 주요 위험 요인 중 하나입니다.
고지혈증의 원인
고지혈증은 크게 **1 차성(유전적 원인)**과
**2 차성(생활 습관 및 질병 관련)**으로 나눌 수 있습니다.
1 차성 고지혈증 (유전적 요인)
가족성 고콜레스테롤혈증(FH, Familial Hypercholesterolemia)
· 부모로부터 물려받은 유전적 돌연변이로 인해 LDL(나쁜 콜레스테롤) 제거 능력 저하
· 심한 경우 젊은 나이에도 동맥경화 발생 가능
기타 유전적 요인
· 일부 사람들은 간에서 콜레스테롤을 과다 생성하거나
· LDL 수용체 기능이 낮아 제거가 잘 안 됨
유전적 고지혈증은 식이 조절만으로 완전히 해결되지 않고, 약물 치료가 필요한 경우가 많습니다.
2 차성 고지혈증 (생활 습관 및 질병 요인)
❗ 주로 잘못된 생활 습관과 기저 질환으로 인해 발생
잘못된 식습관
· 트랜스지방 나쁜 지방 과다 섭취 (튀긴 음식, 패스트푸드, 과자등 )
· 설탕, 탄수화물 과다 섭취 → 중성지방 상승
· 알코올 과다 섭취 → 간에서 중성지방 합성 증가
운동 부족 & 비만
· 운동이 부족하면 HDL(좋은 콜레스테롤) 감소
· 복부 비만이 심할수록 중성지방 증가 & LDL 증가
흡연 & 스트레스
· 흡연: 혈관을 손상시켜 LDL 산화 & HDL 감소
· 만성 스트레스: 호르몬 변화로 지방 대사에 영향
기저 질환 (특정 질병)
· 당뇨병: 인슐린 저항성으로 중성지방 증가 & HDL 감소
· 갑상선 기능 저하증: 콜레스테롤 대사가 느려져 LDL 증가
· 신장병(만성 신부전): 지질 대사 이상
· 간 질환 (지방간 등): 간에서 콜레스테롤과 중성지방을 조절하는 기능 저하
약물 부작용
· 이뇨제, 베타 차단제, 스테로이드, 피임약 등이 콜레스테롤 & 중성지방 증가 유발 가능
🎯 정리하면?
고지혈증은 **유전적 요인(1 차성)**과 **생활 습관, 질병(2 차성)**이 원인이 될 수 있으며,
특히 서구화된 식습관, 운동 부족, 비만, 당뇨병 등이 주요 원인입니다.
▶예방하려면?
✔ 트랜스지방 줄이기/좋은 기름 먹기 (라드, 버터, 기버터, 소기름)
♣ 참고로 동물성 기름의 지방 사슬의 식물성 기름에 비해 몸에 훨씬 안정적이고 해가 없습니다.
최근 연구들에 이런 데이터들이 계속해서 나오고 있다고 합니다.
✔ 정제 탄수화물(설탕, 흰쌀, 빵) 섭취 줄이기
✔ 운동(특히 유산소 운동) 꾸준히 하기
✔ 금연 & 절주
✔ 정기적인 건강검진으로 혈중 지질 검사하기