오늘은 정말 놀라운 소식 하나를 접하게 됐는데요, 요즘 한국에는 대장암 환자들이 정말 증가하고 있는 추세인데요. 오늘 제가 접한 소식은 우리에게 큰 희망을 가져다주는 소식이었기에 포스팅해보려고 합니다.
다음 내용들은 여러 기사들을 보고 정리해서 작성한 글임을 알려드립니다.~^^
미국 루이지애나주립대학교 페닝턴 바이오메디컬 리서치 센터 연구팀은 최근 대장암 환자들의 생존율과 신체 활동 간의 관계를 조사한 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구는 대장암 생존자들이 규칙적인 운동을 통해 일반 인구보다 더 높은 생존율을 보일 수 있음을 시사합니다.
연구 배경
대장암은 전 세계적으로 높은 발병률과 사망률을 기록하는 암 중 하나인데요. 그러나 최근 연구들은 대장암 환자들의 생존율을 높일 수 있는 다양한 요인들을 밝혀내고 있습니다.
그중에서도 신체 활동, 특히 규칙적인 운동이 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 주목받고 있습니다.
연구 방법
연구팀은 미국 국립암연구소(NCI)가 후원한 두 건의 임상 시험 데이터를 분석했는데요. 이 임상 시험에는 약 2,900명의 대장암 환자들이 참여하였으며, 각 참가자는 자신의 신체 활동 수준을 보고했습니다. 연구자들은 이 데이터를 대사 당량(MET) 시간으로 환산하여 분석하였습니다.
주요 결과연구 결과
주당 운동의 MET 시간이 18시간 이상인 대장암 생존자들은 일반 인구보다 전체 3년 생존율이 약 3% 더 높았는데요. 이는 보건 지침에서 권장하는 주당 150분의 중간 강도 운동을 넘어서는 수준으로, 활발한 신체 활동이 대장암 생존율 향상에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 의미합니다.
연구의 의의
이번 연구는 대장암 환자들에게 신체 활동이 장기적인 생존에 중요한 영향을 미칠 수 있음을 보여주고 있죠. 특히, 3년 차까지 종양이 없고 규칙적으로 운동을 한 대장암 생존자들은 같은 연령대의 일반 인구 집단보다 더 나은 후속 생존율을 보였다고 하니 정말 대단하죠!!!!
이는 운동이 대장암 치료 후 회복과 생존율 향상에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사하고 있죠.
운동의 권장 사항
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 중간 강도 운동의 예로는 활발하게 걷기, 레크리에이션 수영, 시속 10마일(약 16㎞) 미만의 느린 자전거 타기, 활동적인 요가, 사교댄스 또는 정원 가꾸기 등이 있습니다.
사실 찾아보면 우리가 주위에 손쉽게 어떤 제약을 받지 않고도 자유롭게 운동할 수 있는 팁들이 정말 많은 것 같아요.
아파트 앞이나 동네에도 우리가 자연스럽게 운동 할 수 있는 기구들이 곳곳에 많이 설치되어있는 것을 보는데요.
운동을 일삼아 한다면 얼마나 힘이 들겠어요? 하지만 하루에 30분씩이라도 꾸준히 한다면 정말 우리 건강에 유익이 될 것입니다. 투자하는 만큼 내 건강은 지켜지겠죠?
대장암 환자들의 경우만이 아니라 우리 모두가 이렇게 열심히 운동하는 습관을 들이는 것이 정말 중요하다는 생각이 드네요.
이번 연구는 대장암 환자들에게 규칙적인 운동이 생존율 향상에 중요한 역할을 할 수 있음을 보여주고 있는데요.
대장암 치료 후에도 지속적인 신체 활동을 통해 건강을 유지하시기를 바래요.
오늘 포스팅은 여기서 마칠게요 건강하세요
