혈당을 관리하는 앱이 있다는 소식 접해 보셨나요?
다음은 혈당관리에 아주 유용한 앱들을 소개해 보고자 하는데요.
이번에 실험한 결과 이용자들의 혈당을 수치로 계산 할때 모두 합치면 각설탕 546만개분의 혈당 이라고 합니다. 그런데 놀랍게도 이들이 공통적으로 식사시에 일명 '거꾸로 식사법'을 적용했다고 하는데요.
야채 (식이섬유) - 단백질 - 탄수화물 순의 식사법
그리고 식사후 걷기, 자전거 타기.(실내외), 러닝, 웨이트 트레이닝 등의 운동을 병행 했다고 합니다.
정말 놀랍죠?
그럼 어떤 앱들이 있는지 살펴보겠습니다.
1. 혈당 관리 앱의 중요성과 등장 배경
요즘 현대 사회에서 당뇨병과 혈당 관리의 중요성이 점점 커지고 있죠. 특히, 연속혈당측정기(CGM)와 스마트 기술의 발전으로 혈당 관리 앱이 주목받고 있는데요, 이러한 애플리케이션들은 사용자가 자신의 혈당 수치를 실시간으로 모니터링하고, 데이터 기반의 맞춤형 건강 관리 솔루션을 제공하여 건강한 생활 습관을 유지하는 데 도움을 주고 있답니다.
대표적인 혈당 관리 앱인 **파스타(PASTA), 웰다(Welda), Dexcom ONE+**의 주요 특징과 건강 관리 효과를 비교해 보도록 할까요?
참고하세요!
식후 혈당을 많이 올린 음식들
김밥(66.5㎎/dL), 삶은 고구마(66.2㎎/dL), 짜장면(65.8㎎/dL), 제육덮밥(65.7㎎/dL) 순으로 나타났다고 하네요.
2. 파스타(PASTA): AI 기반의 스마트 혈당 관리
파스타(PASTA)는 카카오헬스케어에서 출시한 AI 기반 혈당 관리 애플리케이션으로, 연속혈당측정기(CGM)와 연동되어 5분마다 혈당을 측정할 수 있습니다. 사용자가 식사 사진을 찍으면 AI가 자동으로 열량과 영양소를 분석해 기록하며, 이를 바탕으로 맞춤형 건강관리 솔루션을 제공합니다.
파스타(PASTA)의 핵심 기능:
- AI 기반 식사 기록 분석: 음식 사진을 촬영하면 자동으로 칼로리와 영양 성분을 분석하여 혈당 변화 예측에 도움을 줌
- 연속혈당측정기(CGM) 연동: 5분마다 혈당 수치를 자동으로 업데이트하여 사용자에게 실시간으로 제공
- 건강 코칭 기능: AI가 사용자의 혈당 변화를 분석하고 맞춤형 식단 및 운동 가이드를 제안
연구 결과 및 건강 관리 효과:
파스타를 사용한 당뇨병 환자들을 대상으로 한 연구에서, 일주일 동안 평균 혈당 변동 폭이 15% 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, AI 기반 코칭을 따른 그룹은 HbA1c(당화혈색소) 수치가 평균 1.2% 감소하는 결과를 보였어요. 이는 식단 조절과 혈당 변동 관리를 보다 체계적으로 할 수 있도록 돕는 효과를 나타내고 있는 것이죠.
3. 웰다(Welda): 개인 맞춤형 혈당 관리 플랫폼
웰다(Welda)는 엠서클에서 개발한 혈당 관리 중심의 헬스케어 플랫폼으로, AI와 빅데이터를 활용하여 사용자에게 맞춤형 건강 관리 서비스를 제공 하는데요. 연속혈당측정기와 스마트 기기와 연동하여 사용자의 혈당 변화를 실시간으로 추적하고, 식사, 운동, 수면 등의 생활 습관을 분석하여 최적의 건강 관리 솔루션을 제공합니다.
웰다(Welda)의 핵심 기능:
- AI 기반 맞춤형 건강 관리: 사용자별 혈당 변화를 분석하여 개인 맞춤형 건강 코칭을 제공
- 전문가 상담 기능: 의료 전문가와 연결하여 보다 정확한 건강 관리 상담을 받을 수 있음
- 데이터 기반 생활 습관 개선 제안: 운동, 수면, 스트레스 등의 요인을 분석하여 개선 방향을 제공
연구 결과 및 건강 관리 효과:
웰다를 사용한 사용자들의 데이터를 분석한 결과, 3개월 동안 평균 공복 혈당 수치가 10mg/dL 감소하였으며, 사용자들의 운동량이 평균 30% 증가한 것으로 나타났어요. 이는 웰다가 제공하는 맞춤형 코칭과 생활 습관 개선 제안이 혈당 조절과 건강 증진에 아주 긍정적인 영향을 준다는 것을 의미하죠.
4. Dexcom ONE+: 실시간 혈당 모니터링 시스템
Dexcom ONE+는 글로벌 헬스케어 기업 Dexcom에서 출시한 연속혈당측정기(CGM) 전용 애플리케이션으로, 혈당 변화를 실시간으로 확인하고 사용자에게 경고 알람을 제공하여 저혈당 및 고혈당 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
Dexcom ONE+의 핵심 기능:
- 실시간 혈당 모니터링: 센서를 통해 24시간 혈당 수치를 자동으로 측정하고 앱에서 바로 확인 가능
- 경고 알람 기능: 혈당이 급격히 상승하거나 하락할 경우 즉시 사용자에게 알림 제공
- 데이터 공유 기능: 가족이나 의료진과 혈당 데이터를 공유하여 보다 체계적인 관리 가능
연구 결과 및 건강 관리 효과:
Dexcom ONE+를 활용한 연구에서, 사용자의 저혈당 발생 빈도가 40% 감소하였으며, 혈당 변동성이 낮아져 당뇨 합병증 예방에 기여하는 것으로 확인되었어요. 또한, 실시간 혈당 모니터링을 통해 사용자의 혈당 목표 범위 유지율이 평균 70% 이상으로 증가하였다고 하네요.
5. 혈당 관리 앱 비교 및 결론
| 앱 이름 | 주요 특징 | 연구 결과 |
| 파스타(PASTA) | AI 기반 식사 기록 분석, CGM 연동, 건강 코칭 | HbA1c 1.2% 감소, 혈당 변동 폭 15% 감소 |
| 웰다(Welda) | 맞춤형 건강 관리, 전문가 상담, 생활 습관 분석 | 공복 혈당 10mg/dL 감소, 운동량 30% 증가 |
| Dexcom ONE+ | 실시간 혈당 모니터링, 경고 알람, 데이터 공유 | 저혈당 발생 40% 감소, 목표 혈당 범위 유지율 70% 증가 |
이처럼 혈당 관리 앱들은 각기 다른 강점을 가지고 있으며, 사용자의 필요에 따라 선택할 수 있습니다. AI 기반 맞춤형 건강 관리를 원한다면 **파스타(PASTA)와 웰다(Welda)**가 적합하며, **실시간 혈당 모니터링과 저혈당 예방이 중요한 경우 Dexcom ONE+**를 고려할 수 있습니다.
혈당 관리 앱을 활용하면 보다 효과적인 건강 관리와 생활 습관 개선이 가능고, 당뇨병 예방과 관리에 실질적인 도움을 받을 수 있으니 일석이조 라고 할 수 있겠네요.^^
지금 우리 주변에도 이렇게 당뇨병을 앓고 계신 분들이 정말 많은 것 같아요. 이런 실용성 있는 앱들이 출시되서 건강 관리에 정말 많은 도움을 줄 수 있다는 것이 너무 획기적이고 좋네요^^ 부디 각자의 건강관리 잘 하시고 행복하시길 바랍니다.!