스위치 온 다이어트 실천 방법1 스위치 온 다이어트란? /원리와 방법 총정리 📌 스위치 온 다이어트란?스위치 온 다이어트(Switch On Diet)는 신진대사를 활성화하여 체지방 연소를 촉진하는 다이어트 방법이에요. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 우리 몸의 에너지원 사용 방식을 전환(스위치 온) 해서 체지방을 효율적으로 태우는 것이 핵심이에요.이 다이어트는 탄수화물을 줄이고, 단백질과 건강한 지방을 적절히 섭취하면서 신체가 자연스럽게 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 방식이에요.📌 스위치 온 다이어트의 원리우리 몸은 기본적으로 탄수화물 → 지방 → 단백질 순으로 에너지를 사용해요.그런데 우리가 탄수화물을 많이 먹으면 탄수화물이 주 에너지원이 되어 지방이 쉽게 연소되지 않아요.스위치 온 다이어트는 탄수화물 섭취를 조절하여, 몸이 자연스럽게 지방을 에너지원으로 사용.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
