스트레스2 불면증 해결 방법: 깊고 편안한 수면을 위한 7가지 전략 현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 **"잠이 잘 안 온다"**는 것입니다.특히 스마트폰, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 **불면증(Insomnia)**을 겪는 사람이 많아지고 있습니다."매일 밤 뒤척이기만 하고 잠이 안 온다면 어떻게 해야 할까?""수면제를 먹지 않고도 자연스럽게 숙면하는 방법이 있을까?"이번 글에서는 불면증의 원인, 수면의 질을 높이는 방법, 그리고 효과적인 해결책을 자세히 알려드리겠습니다.1. 불면증이란? 원인부터 살펴보자불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침에 너무 일찍 일어나 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 의미합니다.🔹 불면증의 주요 원인✅ 스트레스 & 불안감 – 회사 업무, 인간관계, 시험 등으로 인해 뇌가 과도하게 활성화됨✅ 전자기기 사용 – 스마트.. 2025. 3. 30. 진짜 고혈압의 원인??? 기능의학에서 말하는 고혈압의 원인에 대해서 한번 살펴볼게요.제가 평소에 개인적으로 공부를 하고 있는 부분이라서 공유하고 싶습니다.참고로 아래 내용은 제가 즐겨 듣고 공부하고 있는 "닥터조 기능의학사님"의 강의에서 듣고 정리를 한 부분과 그동안 학습했던 내용들을 적립한 부분들이 함께 있습니다. 사람들이 고혈압에 걸리면 약으로 전혀 개선이 되지 않고 역류성 식도염, 침해, 뇌경색까지 늘어나는 부작용이 자꾸 늘어나는데 이런 패러다임을 바꾸지 못하고 있다. 혈압약으로 관리를 하고 있지만 개선이 되지 않고 있다. 그동안 약물을 바꾸며 여러 가지 방법으로 노력하며, 의약회와 제약회사들은 신약들을 내놓고 있다.심장이 너무 세게 뛰어서 혈압이 너무 높으니까 그걸 약으로 먹어서 제어한다고 하는 것이다. 그러며그 약을 먹.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음