우울증을 이기는 방법1 우을증을 이길 수 있는 최고의 과일, 하루 한개씩이라도 먹으면 우울증 감소효과!!!!!! 우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 신경전달물질 불균형, 스트레스, 생활 습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 정신 건강 문제이죠. 이를 극복하려면 영양 섭취, 운동, 생활 습관 개선, 심리 치료 등 다각적인 접근이 필요하겠죠?이런 여러 방법 중에 바로 특정 과일은 세로토닌(행복 호르몬) 생성, 신경 안정, 항산화 작용 등을 통해 우울감을 완화하는 데 도움을 준답니다. 🍊 감귤류와 장내 미생물의 관계 – 우울증 완화 효과최근 하버드대 연구에서는 감귤류가 우울증 완화에 탁월한 효과를 보이는 이유 중 하나로 장내 미생물과의 연관성을 밝혀냈어요. "장-뇌 축(Gut-Brain Axis)" 이론에 따르면, 장내 미생물이 신경전달물질을 조절하고 정신 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 감.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
