중년 여성에게 필요한 필수 영양소1 중년여성에게 꼭 필요한 영양소 비타민 B 중년 여성에게는 호르몬의 변화로 찾아오는 갖가지 질병들이 있다. 그런 질병들에서 완전히 자우로 울 순 없을까요?올바른 식습관과 운동이 최고의 약 이라고 한다. 그중에서 우리 몸에 필요한 수많은 미네랄들 가운데 비타민B 군에 대해서 정리 해 봤어요. 사실 중년 여성들에게는 다양한 많은 변화들이 있는데요.오늘은 그 중에서도 비타민B에 대해서 한번 알아봅시다~~~ 1. 에너지 생성과 피로 회복▶비타민 B1(티아민): 탄수화물을 에너지로 바꿔주어 피로감을 줄이고 활력을 높임.▶비타민B2(리보플래빈):신진대사를 촉진해 피로를 줄이고 세포 건강을 유지함.▶비타민 B3(나이아신): 혈액순환을 돕고 피로 해소에 기여함.→ 중년 여성은 호르몬 변화로 인해 피로를 쉽게 느낄 수 있으므로, 비타민 B군이 충분해야 활력을 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
