간헐적 단식1 간헐적 단식 후 첫 끼가 중요한 이유와 올바른 식사 법 요즘 들어 간헐적 단식을 하시는 분들이 꽤나 많은 것으로 알고 있는데요. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지한 후 식사를 하는 방식이죠. 이때 단식 후 첫 끼를 어떻게 먹느냐에 따라 몸의 반응이 달라질 수 있어요. 단식 후 첫 끼는 몸이 영양소를 흡수하는 속도가 빠르고, 혈당과 소화 기능에 영향을 주기 때문에 신중하게 선택해야 한답니다. 한마디로 몸은 무슨 음식이든 들어오면 다 흡수할 준비가 되어있다. 들어오기만 해 봐라. 하고 기다리고 있는 셈인 것이죠^^ 그래서 해로운 음식이 들어가면 더욱더 직접적으로 건강에 영향을 끼칠 수 있다는 얘기죠.힘들게 단식까지 했는데 말짱 도루묵이 되어서는 안 되겠죠? 1. 혈당 조절이 중요하다 오랜 시간 공복 상태였던 몸은 첫 끼를 먹자마자 혈당이 급격히 상승할 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
