전체 글192 50대가 되면 피해야 할 음식 ♣ 50대 이후 건강을 위한 식습관의 중요성50대가 되면 신체의 변화가 시작되고, 이에 따라 건강을 유지하기 위한 식습관이 더욱 중요해지죠.젊었을 때 잘 지내다가도 이 시기가 되면 여기저기 안 아프던 곳도 생기게 되고 몸이 내 맘처럼 안 움직이는 게 어쩌면 자연스러운 현상인데요. 이 시기에 잘못된 식습관은 여러 가지 건강에 문제를 일으킬 수 있어서 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보는 것이 굉장히 중요하겠죠.오늘은 50대 이후 피해야 할 음식과 그 이유에 대해 자세히 알아보도록 할게요.^^ " 피해야 할 음식들 "1. 즉석식품즉석식품은 편리하지만, 나트륨과 방부제가 많이 포함되어 있어요. 이러한 성분들은 고혈압, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있죠. 특히 50대 이후에는 심혈관 건강이 중요하기 때문에,.. 2025. 2. 25. 식용유 계속 먹어야 하나? 최근 연구에 따르면, 식용유의 제조 과정에서 발생하는 산화와 불안정한 분자 구조가 인체에 유해한 영향을 미칠 수 있다는 연구결과들이 나오고 있어요. 특히, 이러한 요인들은 체내 염증을 유발하는 등 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는데요.누구나 여러분들 주방에 쉽게 찾아볼 수 있는 식용유에 대해서 오늘 자세히 써보았어요. 꼭 참고하시고 건강한 기름을 선택하셔서 드시기 바랍니다.! 식용유 파해치기1. 식용유의 제조 과정과 산화식용유는 제조 시 고온 처리와 정제 과정을 거치며, 이 과정에서 산화 반응이 촉진되는데요.산화는 지질 분자가 산소와 반응하여 과산화물 등의 산화 생성물을 형성하는 과정으로, 이는 식용유의 품질 저하와 유해 물질 생성을 초래한다는 것인데요. 특히, 불포화 지방산이 많은 식용유는 산화에 .. 2025. 2. 25. 지방이 진짜 몸에 안 좋은가? 지방의 필수적인 생리적 역할우리가 흔히 알고 있는 지방에 대해서 여러분들은 얼마나 알고 계신가요?오늘은 우리가 정말 나쁘다고만 생각했던 지방에 대한 얘기를 해 보려고 합니다.지방은 에너지 저장, 세포막 구성, 호르몬 합성 등 다양한 생리적 기능을 담당하는데요. 특히, 지방은 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 돕고, 체온 유지 및 장기 보호에 중요한 역할을 하지요. 따라서 지방 섭취는 건강한 신체 기능 유지를 위해 필수적입니다. 인간의 뇌에도 지방은 없어서는 안 될 아주 중요한 성분이랍니다.그러니까 인간의 뇌는 상당히 많은 부분이 지방질로 이루어져 있고 이 지방이 모자라게 되면 침해가 오기 아주 쉽다는 연구도 있습니다. 정말 놀랍죠? 우선, 동물성 지방과 식물성 지방을 차이를 한번 비교해 볼까.. 2025. 2. 25. 숏폼 콘텐츠가 우리 뇌에 미치는 10가지 악영향 최근 유튜브 쇼츠, 틱톡, 인스타그램 릴스 등의 숏폼(Short-form) 콘텐츠가 폭발적으로 증가하면서, 짧고 강렬한 영상들이 우리의 뇌에 미치는 영향에 대한 논의가 활발해지고 있습니다. 이러한 숏폼 콘텐츠는 짧은 시간 안에 강한 자극을 제공하지만, 장기적으로 볼 때 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 이번 포스팅에서는 숏폼 콘텐츠가 우리의 뇌에 끼치는 10가지 악영향을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 집중력 저하숏폼 콘텐츠는 15~60초 안에 핵심 내용을 전달하는 방식으로 제작됩니다. 이처럼 짧은 시간 동안 빠르게 변화하는 영상에 익숙해지면, 우리의 뇌는 짧은 주의 집중에 길들여지고 긴 글이나 영상을 집중해서 보기 어려워지게 마련이지요.이는 학생들이 공부를 하거나 직장인들이 업무를 수행할 때 .. 2025. 2. 25. 대장암 환자들이 이것을 하면 일반인 보다 더 오래 살 수있다? 오늘은 정말 놀라운 소식 하나를 접하게 됐는데요, 요즘 한국에는 대장암 환자들이 정말 증가하고 있는 추세인데요. 오늘 제가 접한 소식은 우리에게 큰 희망을 가져다주는 소식이었기에 포스팅해보려고 합니다.다음 내용들은 여러 기사들을 보고 정리해서 작성한 글임을 알려드립니다.~^^ 미국 루이지애나주립대학교 페닝턴 바이오메디컬 리서치 센터 연구팀은 최근 대장암 환자들의 생존율과 신체 활동 간의 관계를 조사한 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구는 대장암 생존자들이 규칙적인 운동을 통해 일반 인구보다 더 높은 생존율을 보일 수 있음을 시사합니다.연구 배경대장암은 전 세계적으로 높은 발병률과 사망률을 기록하는 암 중 하나인데요. 그러나 최근 연구들은 대장암 환자들의 생존율을 높일 수 있는 다양한 요인들을 밝혀내고 있.. 2025. 2. 25. 미세플라스틱이 뇌를 망가뜨린다.!!! 최근 연구에 따르면, 미세플라스틱이 인간의 뇌에 축적되어 신경 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌습니다. 미세플라스틱은 직경 5mm 이하의 작은 플라스틱 입자로, 환경 곳곳에 존재하며 우리의 일상생활에 깊숙이 침투해 있답니다. 1. 미세플라스틱의 뇌 축적 현상미국 뉴멕시코 대학의 연구팀은 2016년과 2024년의 뇌 조직 샘플을 비교 분석한 결과, 뇌에 축적된 미세플라스틱의 양이 50% 증가한 것으로 나타났다고 합니다. 정말 놀랍지 않을 수 없네요!!!! 이 연구는 '네이처 메디신' 저널에 게재되었으며, 미세플라스틱이 뇌혈관 장벽을 넘어 뇌 조직에 침투할 수 있음을 시사합니다. 2. 미세플라스틱의 뇌 건강 영향미세플라스틱이 뇌에 축적되면 혈류를 방해하고, 혈전 형성을 촉진하여 뇌의 혈액 .. 2025. 2. 25. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 다음
